L’ansietat es manifesta a nivell físic, psíquic i/o emocional. L’OMS estima que 1 de cada 5 persones patirà un problema d’ansietat al llarg de la vida.
Et puc ajudar si et trobes en alguna/es de les diferents situacions:
- Si sovint et preocupes per tot i tens dificultats per controlar les preocupacions.
- Si tens una sensació d’estar al límit, tens dificultats per concentrar-te, estàs més irritable, dorms malament, i /o et sents més cansat/ada del que és habitual.
- Si notes un nus al pit, sensació de falta d’aire, tremolors de mans o cames, palpitacions, tensió muscular.
- Si fas anticipació de successos negatius i els pensaments són negatius, desagradables i/o catastròfics.
- Si tens pensaments rumiatius (li dones moltes voltes a les coses)
- Si et sents insegur/a i tens dificultats per prendre decisions.
- Si evites o escapes de determinades situacions.
- Si realitzes conductes com fumar, beure o menjar per calmar la teva ansietat.
- Si et costa estar quiet/a i sents intranquil.litat.
- Si tens por a perdre el control de tu mateix/a.
- Si pateixes de problemes digestius, naúsees i vòmits.
- Si plores més del que és habitual.
Podríem parlar i diferenciar el trastorn d’ansietat generalitzada, l’agorafòbia, les crisi d’angoixa, les fòbies i la fòbia social.
