Ser plenament conscient del que passa ara i aquí.
Ens hem acostumat al bombardeig de la ment i del estímuls ambientals. Ens costa estar plenaments presents en el present. El nostre cos hi és, però el cap no. I això provoca molt d´estres, sensació d’opressió, ansietat, sensació d’arribar tard a totes bandes, de no tenir temps a res.
Els estudis científics han demostrat que el Mindfulness ens ajuda a reduir l’estrès, augmentar la resistència emocional, valorar les situacions amb major claredat, tenir més energia i gaudir més del que feim.
