Ser plenamente conscientes de lo que pasa ahora y aquí.
Nos hemos ido acostumbrando al bombardeo de nuestra mente y de los estímulos ambientales.
Nos cuesta mucho estar plenamente presentes en el presente.
Nuestro cuerpo está pero no nuestra mente. Y todo ello nos provoca mucho estrés, sensación de opresión, ansiedad, sensación de que llegamos tarde a todas partes, de no disponer de tiempo.
Los estudios científicos han demostrado que el mindfulness nos ayuda a reducir el estrés, a aumentar la resistencia emocional, a valorar las situaciones con mayor claridad, a tener mucha más energía, y a saber disfrutar mucho más de lo que se está haciendo.
