«Aunque ya nada pueda devolver la hora de la gloria en las flores, del esplendor en la hierba, no hay que afligirse, porque la belleza subsiste en el recuerdo.»
William Wordsworth.
El duelo es el proceso psicológico que atraviesa un individuo tras la muerte de una persona querida y que supone una serie de alteraciones en el equilibrio emocional de quién sobrevive.
También podemos hablar del duelo en situación de ruptura sentimental; tras la pérdida de un trabajo; de una casa..
La mayoría de las personas no necesitan asistir a terapia psicológica para tratar el duelo, no obstante es aconsejable en aquellos casos en los que el duelo se convierte en patológico o complicado.
Durante el proceso del duelo, se transita por diferentes fases, según Elisabeth Kübler-Ross, éstas son:
- Negación
- Confusión
- Ira y rabia
- Dolor y culpa
- Tristeza
- Aceptación
- Reajuste y/o aprendizaje
En la terapia del duelo, te puedo ayudar si:
- No sabes ni por dónde empezar…y crees que nada tiene sentido .
- Estás bloqueado/a y no puedes sentir el dolor por la pérdida de la persona que ha fallecido.
- Si te encuentras atrapada/o en un bucle emocional de tristeza, culpa, rabia, miedo…y no logras salir de él.
- Si tu entorno no te ayuda a atravesar el duelo, como realmente tú necesitas.
- Si ves que este proceso te está afectando de manera directa o indirecta tu salud física y/o emocional.
- Si los mensajes que recibes del exterior no hacen más que provocarte más malestar y no te ayudan a avanzar en todo este proceso, y te vas aislando de las demás personas.
- Si te refugias en dinámicas nocivas para tratar de huir del dolor como puedan ser ciertas adicciones, relaciones tóxicas etc…
- Si toda la sintomatología va perdurando en cuanto a la intensidad y temporalidad y vas entrando en un proceso depresivo (deinterés por la vida, desesperanza, aislamiento, abandono..).
Teniendo en cuenta que el duelo es un proceso adaptativo, y no todo el mundo lo experimenta de la misma manera, si necesitas ayuda, te puedo ofrecer un espacio terapéutico, dónde de forma tranquila, respetuosa y sin juicios, puedas expresar de forma libre tus emociones y sentimientos, a la vez que vamos ordenándolos, para que más adelante, seas capaz de reajustar tu vida según las circunstancias del momento presente.
