Tract episodis d’estat d’ànim baix; tristesa; baixa autoestima; pèrdua d’interès en activitats normalment percebudes com a agradables per l’individu; trastorns bipolars.
Si et trobes en alguna d’aquestes situacions, et puc ajudar:
- Estàs trist/a la major part del temps i amb manca d’il.lusió.
- Et notes amb poca energia i et sents habitualment més cansat/da.
- Et costa aixecar-te pel matins i pot ser mantenir alguns dels hàbits, com dutxar-te, arreglar-te, fer activitat física etc…
- Tens sovint sentiment de culpabilitat per alguna cosa.
- Sents que has fracassat en algún àmbit de la teva vida.
- Prefereixes estar tot sol/a i necessites aïllar-te de les demés persones.
- Tens poca auto-estima i creus que no serveixes per a res.
- Et mostres més irritable del que és habitual amb les persones més properes.
- Tens pensaments negatius respecte al futur i a la vida en general.
- Has tengut pensaments de mort, tot i que pot ser no ho hagis expressat a ningú.
- Tens alteracions del son (et costa dormir, o et despertes a mitja nit i et costa tornar a conciliar el son) i/o de la gana.
